Kıymet Nur Mutafoğlu30 yılı aşkın süre boyunca 147 binden fazla kişinin verilerini inceleyen araştırma, haftada 90 dakika ila iki saat arasında yapılan ağırlık ve direnç antrenmanlarının erken ölüm riskini düşürdüğünü ortaya koydu.…
Kıymet Nur Mutafoğlu150 bin yetişkinin verilerini inceleyen yeni bir araştırmaya göre, günde yalnızca 5 dakikalık tempolu yürüyüş, bisiklet ya da merdiven çıkma gibi orta yoğunluklu aktiviteler erken ölüm riskini azaltmaya yardımcı olabilir.…
Kıymet Nur MutafoğluUzmanlar, sağlıklı ve güçlü bir vücut için düzenli hareketin, haftalık kuvvet antrenmanının ve günlük yürüyüşün önemli olduğunu belirtti. Egzersizde karmaşık programlardan çok sürdürülebilir alışkanlıkların etkili olduğu ifade edildi. Independent’ın aktardığına…
Kıymet Nur MutafoğluAraştırmalar, egzersizin teorik hesaplamalara göre çok daha az kalori yaktırdığını ortaya koyuyor. Uzmanlara göre vücut, artan hareketi başka alanlarda enerji tasarrufu yaparak dengeliyor. Daha fazla hareket etmek, daha fazla kalori…
