Kaç Saat Uyuduğunuzdan Daha Önemli Olan Ne? İşte Uyku Rutininin Şifreleri
Uyku sağlığı denildiğinde çoğu kişinin aklına yalnızca “kaç saat uyuduğu” geliyor. Ancak yeni araştırmalar, ne zaman yattığınızın, ne zaman uyandığınızın, gündüz sık sık uyuklayıp uyuklamadığınızın ve yatmadan önce ne yediğinizin…