Kıymet Nur MutafoğluYaz sofralarının vazgeçilmezi karpuz, yalnızca serinleten bir meyve değil. Uzmanlara göre düşük kalorisi, yüksek su oranı, likopen ve sitrülin içeriğiyle kalp sağlığından kilo kontrolüne kadar vücuda farklı alanlarda destek sağlayabiliyor.…
Kıymet Nur MutafoğluAraştırmalara göre 40’lı yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimsemek yaşam süresini önemli ölçüde artırabiliyor. Uzmanlar, bitki temelli ve işlenmemiş gıdaların ağırlıklı olduğu beslenme düzeninin yaşam süresini kadınlarda yaklaşık 10 yıl erkeklerde…
Kıymet Nur MutafoğluKalp sağlığını korumak için sevilen lezzetlerden tamamen vazgeçmek gerekmiyor. Uzmanlara göre patates cipsinden kremalı soslara, işlenmiş etlerden rafine ekmeğe kadar birçok gıdada yapılacak akıllı değişiklikler; kolesterol, tansiyon ve kilo kontrolünde…
Ayliz Gözde ŞenSabahları zinde uyanmanıza rağmen gün içinde enerjiniz mi tükeniyor? Sorun tükettikleriniz değil, nasıl tükettiğiniz olabilir. İşte kahvaltı sofrasında farkında olmadan yaptığımız ve sağlığımızı etkileyen o alışkanlıklar… Güne nasıl başladığınız, günün…
Ayliz Gözde ŞenYemek seçme davranışının nedenleri ve ebeveynlerin bu süreçte en sık yaptığı hatalar. Uzmanlara göre iyi haber şu: Çoğu çocukta yemek seçme davranışı geçici bir dönemden ibaret. Doğru yaklaşım ve sabırla…
Ayliz Gözde ŞenKan şekerini dengeleyen ve uzun süre tok tutan iftar sonrası lezzet rehberi. Ramazan ayı, gün boyu oruç tuttuktan sonra iftar sofrasında lezzetli tatlılara yönelme ihtimalini artırır. Ancak yüksek şeker ve…
Ayliz Gözde ŞenRamazan ayında uzun süreli açlık ve değişen öğün saatleri vücut dengesini zorlayabilir. İftarda mideyi yormayan, sahurda ise gün boyu tok tutan doğru besin tercihlerini yaparak; baş ağrısı, halsizlik ve sindirim…
Ayliz Gözde ŞenSon yıllarda popülerlik kazanan “bağırsak yaşı” kavramı, uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) araştırmalarında giderek daha fazla önem kazanıyor. Bilim insanları, sağlıklı yaşlanmanın sırlarını beklenmedik bir şekilde bağırsak sisteminde arıyor. Başka…
